{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/emotional-triggers/","webpackCompilationHash":"1c994a1c990b4f81c507","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"الاکلنگ: اختلال دوقطبی در نوجوانان","author":"‍‍ پریسا پدرام، دکترای روان‌شناسی"}},"markdownRemark":{"id":"460ba215-9d85-55fb-b65d-f8e032834675","excerpt":"…","html":"

\n \n \n \n \n

\n

اگر بدانیم چه چیزهایی ما رو آزار می‌دن، بهتر می‌تونیم کنترل‌شون کنیم. برای این که ماشه چکان‌هات رو بهتر بشناسی این سوال‌ها رو از خودت بپرس:

\n\n

یکی از روش‌های آرام‌سازی در مواقع عصبانیت و نگرانی تنفس عمیق است. تنفس عمیق ابزاری ست که همیشه و همه جا همراه ماست. بروشور مقابل یکی از روش های تنفس عمیق رو نشون می‌ده.

\n

\n \n \n \n \n
تنفس بادکنکی

\n

بروشور بالا رو می‌تونی\nاینجا\nدانلود کنی.

\n\n","frontmatter":{"title":"ماشه‌چکان‌های احساسات","date":"June 25, 2019"}}},"pageContext":{"isCreatedByStatefulCreatePages":false,"slug":"/emotional-triggers/","previous":{"fields":{"slug":"/healthy-habits/"},"frontmatter":{"title":"عادت‌های رفتاری سالم"}},"next":{"fields":{"slug":"/what-is-bipolar/"},"frontmatter":{"title":"اختلال دوقطبی چیست؟"}}}}}