همه آدم‌ها یه وقت‌هایی تنهایی رو تجربه می‌کنن، ولی ابتلا به یه بیماری روانپزشکی مثل دوقطبی، احتمال تنها موندن رو زیاد می‌کنه! برای این که بتونیم این مشکل رو حل کنیم اول باید بدونیم تنهایی چیه و چرا تنها می‌شیم.
\nتنهایی ضرورتا به معنی تنهایی فیزیکی نیست، تو می‌تونی در یه اتاق خیلی شلوغ هم تنها باشی. تنهایی داستانی است که ما در مورد فاصله‌ای که با آدم‌ها داریم، در ذهن‌مون می‌گیم.
\nمثلا اگه دوستت بهت زنگ نزنه یا جوابت رو نده چه داستانی به ذهنت میاد: بهت اهمیت نداده یا اینکه سرش شلوغه؟
\nبه داستانی که ذهنت میگه گوش کن و اون رو به چالش بکش!
\nدوقطبی یه سری مشکلات رو در روابط ایجاد می‌کنه که اگه بشناسیمش می‌تونیم کنترلش کنیم.
\nبعضی‌وقت‌ها حالمون خیلی خوبه و بعضی‌وقت‌ها خیلی خیلی بی حوصله‌ایم، این شرایط ارتباط رو برای دوستان و البته خودمون سخت می‌کنه، چون قابل پیش‌بینی نیست صبح که پا می‌شیم چه اتفاقی میوفته!
\nاین حالت ما رو به سمت گوشه‌گیری می‌بره و دوستان‌مون درک نمی‌کنن که چرا جواب‌شون رو نمی‌دیم!
\nاختلال دوقطبی رو می‌شه به یک اتاق پر از آینه تشبیه کرد، چون انگار همه چیز در مورد ماست!\nزمان زیادی رو صرف این می‌کنیم که چقدر احساس بدی از اتفاق‌ها داریم و همه چیز رو شخصی می‌کنیم و به خودمون می‌گیرم.
\nاین چالشی ست که باهاش روبرو هستیم و باعث می‌شه نتونیم برای روابط‌مون وقت کافی بگذاریم و در دسترس دوستان‌مون باشیم.
\nفقط بیماری نیست که باعث اضطراب ما می‌شه، بلکه دیگران هم نگران ما می‌شن.\nاگه ما افکار خودکشی داریم و یا اقدام به خودکشی کردیم، واقعا برای دوستان و اطرافیان‌مون نگران‌کننده است اگه جواب تماس‌شون رو ندیم یا منزوی شیم، این چالشی ست که باید ازش آگاه باشیم!
\nاگر اختلال دوقطبی رو تجربه نکرده باشی، واقعا نمی‌تونی درکش کنی. ما می‌تونیم همه تلاش‌مون رو بکنیم که به بقیه آگاهی بدیم تا بهتر متوجه ما بشن. ولی این احساس مداومِ درک‌نشدن چیزیه که واقعا دردناک ست. به همین دلیل است که به دنبال حمایت مناسب در زندگی هستیم.
\nراه‌حل این مشکلات رو در\nپست راه‌های غلبه بر احساس تنهایی \nبخونید.
\n","frontmatter":{"title":"احساس تنهایی واختلال دوقطبی","date":"July 13, 2019"}}},"pageContext":{"isCreatedByStatefulCreatePages":false,"slug":"/loneliness/","previous":{"fields":{"slug":"/grief/"},"frontmatter":{"title":"سوگواری بعد از تشخیص بیماری"}},"next":{"fields":{"slug":"/coping-with-loneliness/"},"frontmatter":{"title":"راهکارهایی برای غلبه بر احساس تنهایی"}}}}}